一、这是什么证型
风寒之邪从皮毛、口鼻侵袭肺卫，肺失宣降，鼻窍不利。多见于受冷、冷风、气温骤降后的急性发作或反复加重，也常是过敏性鼻炎「遇冷即发」的底层体质背景。
二、典型表现
- 鼻塞遇冷加重，流清稀鼻涕、连连打喷嚏、鼻痒
- 怕风怕冷，可无汗或微汗
- 舌淡、苔薄白
- 常于秋冬、淋雨、吹空调后诱发
三、在家可以怎么做
- 保暖避风：颈项、鼻周、脚踝保暖；冷天外出戴口罩
- 辛温解表：受寒初期取生姜 3 片煮水趁热饮（见本站食材调理·生姜）
- 穴位：迎香、上迎香按揉通窍；配合谷、风池疏散风寒
- 忌生冷瓜果、冷饮与直吹冷风
四、推荐食材（温和护鼻）
受寒初期最顺手的厨房温通之品：
可佐红枣同煮，温中护脾。 更多家常护鼻食材与处理建议，见 食材调理图鉴。
五、重要提醒
本页自测与建议仅为日常调理参考，不构成医疗诊断。中医辨证需望闻问切、四诊合参，具体证型与治疗方案请由合格中医师当面确认。若症状持续加重、伴发热、黄脓涕、头痛或影响睡眠，请及时就医。
来源：辨证鼻治专家框架·风寒袭肺型（寒主收引，冷刺激加重鼻塞）；中医食疗通识（生姜辛温解表）；迎香等鼻周穴位按摩养生文献。