中医把一年分为二十四节气（节气）。每个节气都是气候的一次转折，也对应着传统上吃喝、起居、护鼻护肺方式的调整。下面先列四个代表，其余节气同理类推。
刚接触这个系列？ 从这篇入手——《二十四节气的意义：渊源与"节""气"之分》 (English: meaning, origins, and why "jié" and "qì" are not the same thing)。
然后一个节气一个节气往下看——第一站：白露（9月7日）：入秋第一道昼夜温差坎，附鼻炎个护清单 (English: White Dew (Sept 7): the first wide day–night gap, with a rhinitis checklist)。
第二站：秋分：阴阳平衡与鼻炎个护清单 (English: Autumn Equinox (Sept 23): yin–yang balance and a rhinitis checklist)。
除了节气，中医还把一天划分为十二个时辰，对应不同脏腑的当令时段。其中有两段与鼻部和呼吸最为相关：
以上作为传统养生实践提供——是背景，不是处方。配合 鼻炎日常养护，凑成完整的一日节律。